[...] z palcem w doopie bo na razie to tylko tak powierzchownie go przeczytałem. Jeszcze się wypowiadajcie jak tego bo im więcej odpowiedzi tym lepiej. Może ktoś miał podobny problem i wybrnął z tego. co do a6w... Widziałem raz a6w połączone z abs... to jest właśnie abs2? Dodatkowo napisałeś, że nie chodzi o to żeby się pompować... chyba właśnie o [...]
[...] nie daje z nim rady. Nie daje rady tyle serri zbyt szybko sie mecze. Może powinienem zmeniejszyc ilosc seri i obciazenie? Na pewno zajrze do działu odżywiania za chwilę i podam posiłki na jutrzejszy dzień. Postaram się je sam ułożyć. Mam takie pytanie. Co jeść w szkole? Coś co głupio nie wygląda a daje kopa heh :P Bo właśnie z tym mam problem.
to jest forum dyskusyjne czy poradnia...mowie tylko co kto proponuje...mam sie kluc pierwszym lepszym gownem...to chyba nie jest az taki problem wypowiedziec sie z sensem...poza tym polecam lekture Chemical Muscle Enhancement o z tej ksiazki jest 4tyg cykl deka...iteresuja mnie rzeczowe opinie a nie zbedne komentarze...mysli jeden z drugim ze jak [...]
[...] jest rekompensowany wielkością tego ptasznika. Największy ptasznik na ziemi w końcu. A miał (bo to samiec) L 11 wtedy. Ja uwielbiałem ptaszniki podziemne, kumpel miał nadrzewne to mu Poecilotheria spyerdoliła do sąsiadki po suficie, problem był z tego nieziemski, policja itp a nadrzewnego nie złapiesz, te yebańce biegają po suficie nie chodzą.
Hej , mam pytanie dotyczące kontynuowania redukcji, otóż z 92kg w 5 miesięcy udało mi się zbić do 75(180cm wzrostu), chcę kontynuować redukcję , lecz problem stanowi nadmiar skóry szczególnie w okolicach klatki oraz brzucha.Całe życie byłem otyły. Na badaniu u dietetyka wyszło mi 18 % BF,chciałem zejść do 12 ,lecz boję się że ta skóra będzie [...]
Wzrost - 192 Waga - 82,5kg Staz treningowy (procz poprzednich, bezsensownych i nieprzemyslanych treningow z roznymi przerwami) - 4 miesiace Pierwsze 10 tygodni przeznaczylem na tak zwany rozruch, cwiczac splitem 3x w tygodniu z nieduzymi obciazeniami, dorzucajac do tego biegi 2-3x w tygodniu, celem polepszenia kondycji po uprzednim rzuceniu fajek, [...]
Wejdz z tematem do działu Lejdis, opisz problem to Cię zjedzą. W sensie pozytywnym powiedzą to co ja, że z kości na ości. Poza tym, czy Twa LUBA nie może sama założyć tematu, zapraszamy do działu Lejdis : )
[...] Z tego co pamiętam to on trochę chamsko robił, na przykład podszedł do dzieciaka przy mae-keage i uniósł rękę nad jego głową by ten kopał w tą rękę. wszystko spoko, ale problem w tym, ze nawet gdyby szpagat chłopak robił na stojąco to by mu troche do niej brakowało, ale to tam taki mały szczegół... Jak się pomylisz, to idziesz na przód i [...]
[...] posiłków to Dostosuj pod siebie :) Dieta jest tylko dodatkiem i nie musisz wszystkiego pod nią ustawiać. Posiłki okołotreningowe też ok, nie ma sensu jeść prędzej bo będzie problem na siłowni. Co do diety. Większość ok. Dodałbym o wiele więcej warzyw i przynajmniej z 2 owoce w ciągu dnia żeby też z tymi cukrami nie przesadzać. W jakim celu miód [...]
Zacząlem cykl metą.Wziąłem juz jakieś 65 tabletek i przez 2 tygodnie utyłem 3 kg.Pojawił się tylko mały problem.Obtłuścila się mi klatka a moje sutki powoli przypominają kozie bobki.Mysle ze brałem za duzo mass gainera .Teraz zmieniam odżywke na inna z większą zawartością białka.Mysle o Pro Star Megabola.Czy to coś da?Czy po tak małej ilości mety [...]
[...] jest dobrym połączeniem, aby coś tam utracić na wadze ? :) A jakie ćwiczenia byscie polecili na poprawę mięśni klatki pierściowej, bo nie napisałem, że mam chyba największy problem właśnie z ,,klatą,, a tak dokładniej to z sutkami. Nie wiem, czy to jakaś choroba, czy jest to spowodowane właśnie zbyt dużą tkanką tłuszczową, ale moje sutki [...]
właśnie problem w tym że pracuje od 10-18, także dwa posiłki robocze mam wpostaci koktajlu ryżowego i kanapki z kurą :D nie wiem jak mógłbym do nich w jakiś mobilny sposób dodać oliwy/oleju lnianego. wszelkiego rodzaju orzechy to dla mnie męczarnia do jedzenia ;) awokado fuj :-) to nie jest tak że wpieprzam ciągle to samo - jak mam wiecej czasu [...]
[...] się. Szczerze mówiąc na początku myślałem, że to będzie zadużo kcal gdyż wcześniej jadłem mniej. Mniej ale nieregularnie i same śmieci ;) Jak na razie mam tylko jeden maly problem. Brzuch się trochę buntuje i występują od czasami wzdęcia i gazy. Mam nadzieje jednak, że z czasem organizm się przyzwyczai do nowego trybu żywienia i poradzi sobie z [...]
Michaił - wybaczam Z dziewczynami w fitness sylwetkowym zawsze będzie problem, bo jest to na tyle łatwa dyscyplina, że nowe twarze będą non stop się pojawiały. A tak w ogóle jak można to nazwać dyscypliną? Przecież to są po prostu wybory miss. 50% Polek po 2 miesiącach lekkiego odchudzania może przystąpić do takich zawodów, większość moich [...]
kurde a ja nie lubie ryżu za bardzo ,mam problem aby wcisnąć w siebie 1 torebke ,przeglądałem to przepisy podane w linku ale jakoś nic nie wzbudza mojego apetytu smakuje mi ryż z jabłkami na mleku ,z cukrem ale to zawiera duzoo cukru więc odpada
[...] - kalorie - jedzenie na tyle abys powoli zwiekszal wage - bialko (miesa, jaja, sery, ryby) - roznorodnosc produktow w tym i warzywa i owoce jesli bedziesz mial z tym problem dodasz albo gainera/bulka albo odzywke wysokobialkowa (w zaleznosci od brakow) dodaj za pewien czas kreatyne plus oczywiscie to co dla zdrowia choc w Twoim wieku [...]
[...] odrazu po treningu czy tak jak teraz koło tej 19?} 35g olimp provit B: 28g W: 47g T: 1g 20:00 Tuńczyk w wodzie 100g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g {tu problem bo nie wiem jaką inna rybe dać, najlepiej było by coś z puszki bo nie mam czasu jeszcze ryb przyrządzać ;( } B: 27g W: 47h T: 2g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z [...]
[...] zamartwiał katabolizmem nocnym, gdy zalezy mu na zrzuceniu dupci <lol> pozdro ja bym sie zamartwial bo katabolizm = zmniejszenie obwodów (wszystkich!!!) jeśli chodzi o problem autora - jesli masz generalnie duze poslaki i do tego szerokie biodra to rozbuduj barki i plecy ktore poszerza góre a nastepnie wez sie za redukcję, ew. jesli masz [...]
Fluor158// Masa
